중앙일보2025년 12월 4일 목요일 28면 

정재훈의 음식과 약 스트레스에 대한 치명적 오해 

 우리는 스트레스에 대해 잘못알고 있다. 흔히 직장상사의 잔소리나 입시압박 등을 생각하지만 생물학에서의 스트레스의 범위는 훨씬 넓다. 생존균형을 깨는 모든 자극이 즉 스트레스다. 연구결과 격렬한 신체활동, 식사, 정서적 스트레스가 심근경색을 유발하는 흔한 요인으로 나타났다는 기사에 …

一言居士 曰 년 말 파티 등 추운 날 과음 기름진 음식의 과식은 오장육부의 입장에서 신체적 스트레스의 주범이다. 추위에 혈관수축은 혈압을 높인다. 모임에서 음주는 고지방 칼로리 안주가 몸에 부담을 크게 준다. 나의 비결은 적당히 적게 먹고 잠을 푹 자는 것이다. 년 말에 참고가 됐으면 좋겠다.